Ginseng ming yillar davomida an'anaviy xitoy tabobatida qo'llanilgan mashhur o'simlik vositasidir. Ko'p navlardan qizil ginseng (Panax ginseng) sog'lig'ini yaxshilaydigan xususiyatlari uchun eng ko'p o'rganilganlar qatoriga kiradi. Qizil ginseng xom jenshen ildizini bug'lash orqali tayyorlanadi, bu unga qizil-jigarrang rang beradi. Bug'lash jarayoni, shuningdek, o'simlikning terapevtik ta'sirini kuchaytirishi mumkin bo'lgan ginsenosidlar kabi bioaktiv birikmalarni boyitadi. Bugungi kunda qizil ginseng ildizi quritilishi va qulay qo'shimchalar uchun kukunga aylantirilishi mumkin. Ammo fan aslida qabul qilishning mumkin bo'lgan foydalari haqida nima deydiqizil ginseng kukuni? Keling, kashf qilaylik.
Immun tizimini qo'llab-quvvatlash
Ko'pgina klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qizil ginseng kukuni qo'shimchalari immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi - ayniqsa keksa odamlarda yoki nafas olish yo'llari infektsiyalariga moyil bo'lgan boshqalarda.
Misol uchun, bir tadqiqotda 70 dan ortiq kattalar 8 hafta davomida ikki 500- milligramm qizil jenshen kukuni yoki platsebo kapsulalarini qabul qilgan. Qizil ginseng guruhi platsebo kapsulalarini qabul qilganlarga qaraganda ancha kamroq shamollash va gripp belgilari haqida xabar berdi.[1]
Boshqa tadkikotlar o'tkir respirator kasallik belgilarining davomiyligi va zo'ravonligining qisqarishi kabi ijobiy ta'sirlarni qayd etadi; [2] limfotsitlar va tabiiy qotil hujayralar kabi infektsiyaga qarshi kurashuvchi immunitet hujayralarining faolligi kuchaygan;[3] grippga qarshi emlashdan keyin yuqori antikor reaktsiyasi.[4]
Ginsenozidning aniq birikmalari va mexanizmlarini yaxshiroq tushunish kerak bo'lsa-da, qizil ginseng kukunidan qisqa muddatli foydalanish tabiiy ravishda virusli va bakterial patogenlar, ayniqsa zaif qarigan populyatsiyalar tomonidan ishg'ol qilinishiga qarshi immunitetni to'ldirishi mumkinligini tasdiqlaydi.
Energiya, chidamlilik va kuch
Ba'zi tadqiqotlar potentsial ergojenik ta'sirlarga qaratilgan bo'lib, qizil ginseng xavfsiz, tabiiy sport samaradorligini oshiruvchi vosita sifatida harakat qilishi mumkin. Tadqiqot natijalariga quyidagilar kiradi:
- 8 hafta davomida har kuni 1-2 gramm qizil jenshen kukuni berilgan yosh sportchilar platsebo guruhiga nisbatan maksimal kislorod iste'moli bilan o'lchanadigan aerobik chidamlilikda sezilarli o'sishni ko'rsatdi.[5]
- 8 hafta davomida 500 mg qizil jenshen kukunini qabul qilgan sog'lom kattalar ayollar nazorat guruhiga nisbatan oyoq mashqlarida mushaklarning kuchayishi va chidamliligini ko'rsatdi.[6]
- Kuniga 200 milligramdan 2 grammgacha bo'lgan dozalar qizil jenshenni iste'mol qilmaganlarga qaraganda kamroq charchoq va jismoniy va aqliy quvvatni oshirishga olib keldi.[7],[8]
Ushbu imtiyozlarning taxminiy mexanizmlari mavjud energiyani oshirish uchun hujayralardagi mitoxondriya faolligini bevosita rag'batlantiruvchi ginsenosid birikmalarini o'z ichiga oladi; shakar va yog 'kislotalari kabi yoqilg'i metabolizmini tartibga solish; va miyada atsetilxolin va dopamin kabi energiyani boshqaradigan neyrotransmitterlarning chiqarilishiga ta'sir qiladi.[9],[10]
Keyingi tadqiqotlar optimal dozalash strategiyalarini aniqlashtirishi kerak bo'lsa-da, qizil ginseng kukuni aerobik ishlash, mushak kuchi va aqliy hushyorlik kabi fitnes imkoniyatlarini sezilarli darajada oshirish potentsialini ko'rsatadi, bu ogohlantiruvchi birikmalar bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarsiz.
Miya faoliyati va xotira
Bir qator boshqariladigan klinik tadqiqotlar, shuningdek, kognitiv kuchaytiruvchi ta'sirlarni ham qayd etadi, jumladan:
- Yosh kattalar 8 hafta davomida 400 milligramm qizil jenshen kukunini iste'mol qilganda, platsebo guruhiga nisbatan xotira yaxshilanishini ko'rsatdi.[11]
- Kuniga 4,5 grammdan 9 grammgacha bo'lgan dozalar, qizil jenshenni iste'mol qilmaydiganlarga nisbatan talab qilinadigan aqliy vazifalarda ishlash va xotirjamlikni yaxshilashi ko'rsatilgan.[12],[13]
- Postmenopozal ayollar 12 hafta davomida kuniga ikki marta 400 milligramm qizil jenshen kukunini iste'mol qilganlar nazorat guruhiga qaraganda ancha yaxshi eslab qolishgan.[14]
Kognitiv manfaatlar uchun taxmin qilingan mexanizmlar orasida asab uzatishni rag'batlantiruvchi ginsenosidlar, asab yallig'lanishini kamaytirish va miya ichidagi qon aylanishini oshirish kiradi.[15]
Optimal dozani aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar kafolatlangan bo'lsa-da, qizil jenshen iste'moli yosh va o'rta yoshli kattalar orasida aqliy faoliyatning ko'plab jihatlarini - ma'lumotni saqlashdan e'tibor va diqqatni jamlashgacha - oshirish uchun ishonchli va'da beradi.
Antioksidant ta'siri
Qizil jenshen ildizidagi ginsenosidlar antioksidant faollikni namoyish etadi, bu hujayralarni toksinlar va erkin radikallarning oksidlanish shikastlanishidan himoya qiladi.[16],[17] Xususan, Rg3 asosiy birikmasi bu hujayralarni oksidlanishdan himoya qiluvchi taʼsirning 90% dan ortigʻini tashkil qilishi mumkin.[18] ]
Shunday qilib, qizil jenshenni 3 dan 12 haftagacha iste'mol qilish qonda oksidlovchi stress belgilarining past darajalari, yuqori antioksidant ferment faolligi va lipid peroksidatsiyasining pasayishi kabi tizimli foyda ko'rsatdi - saraton kabi yallig'lanish va oksidlanish shikastlanishi ta'sirida surunkali kasalliklar xavfi va og'irligini kamaytirish bilan bog'liq o'zgarishlar, jigar kasalligi, ateroskleroz va ko'rishning yomonlashishi.[17],[19]
Yuqori sifatli inson ma'lumotlari hali ham cheklangan bo'lsa-da, antioksidant xususiyatlar qizil ginseng kukunini boshqa adaptogen o'tlardan ajratib turadi va oksidlanishga qarshi ichki himoyani to'ldirishning nisbatan xavfsiz usulini ta'minlaydi.
Xavfsizlik masalalari
Klinik tadkikotlarda 3 oygacha bo'lgan vaqt davomida kuniga 3 dan 9 grammgacha bo'lgan dozalar jiddiy nojo'ya ta'sirlarsiz foyda keltirdi.[5],[12],[13] Qizil jenshen kukuni FDA tomonidan xavfsiz deb tan olingan va nojo'ya reaktsiyalar bilan cheklangan ko'rinadi. Haddan tashqari uzoq muddatli foydalanish yoki sezgir odamlarda uyqusizlik yoki ovqat hazm qilish buzilishi kabi kichik muammolar.[20] Ammo antihipertenziv yoki antikoagulyant dorilarni qabul qilganlar ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki ginsenosidlar retsept bo'yicha ba'zi dorilarning samaradorligini inhibe qilishi mumkin. Va estrogen ayollarda xotira va immunitet kabi ba'zi xabar qilingan foydalarga ta'sir qilganligi sababli, ko'krak yoki tuxumdon saratoni kabi gormonlarga sezgir saratonlarda qizil jenshen qo'shimchalaridan qochish kerak.[21]
An'anaviy tibbiyotdan foydalanishning uzoq tarixi bilan qizil ginseng ildizi kukuni, ayniqsa, immunitet, energiya, kognitiv qobiliyat va jismoniy chidamlilikni mustahkamlash uchun salomatlik haqidagi so'nggi da'volarni qo'llab-quvvatlovchi jiddiy klinik tadqiqotlar to'pladi. Har xil populyatsiyalar bo'yicha kengroq, kengaytirilgan sinovlarda ko'p narsani tekshirish kerak. Ammo nisbatan past yon ta'sir profiliga ega bo'lgan qizil ginseng kukuni qo'shimchalari xavfsiz dozalash oralig'ida 18-70 yoshli kattalar uchun bir nechta salomatlik o'lchovlarida sezilarli yaxshilanishlarni taklif qilishi mumkin. Taxminan 5-7% umumiy ginsenosidlar uchun standartlashtirish kerakli foyda olish uchun etarli kuchni ta'minlaydi. Charchoq, kasallikka moyillik yoki aqliy e'tibor bilan kurashayotganlar uchun shifokoringiz bilan qisqa muddatli qizil jenshen kukunidan foydalanishning mumkin bo'lgan ijobiy va salbiy tomonlarini muhokama qilish qo'shimchalarni sinab ko'rishga arziydimi yoki yo'qligini aniqlashi mumkin.
Beton o'simliklarni qazib olish sohasida taniqli va malakali yetakchi hisoblanadi. Mahsulotlarimiz eng yuqori sifat standartlariga javob berishini ta'minlash uchun qattiq sinovdan o'tkaziladi. Agar siz bizning mahsulotlarimizga qiziqsangiz, iltimos, biz bilan bog'laningsales@betonnutrition.comhech ikkilanmasdan.
Adabiyotlar:
[1] Jang DJ, Li MS, Shin BC, Li YC, Ernst E. Erektil disfunktsiyani davolash uchun qizil ginseng: tizimli ko'rib chiqish. Br J Clin Pharmacol. 2008 yil 66 (4):444-50.
[2] Li DC, Lau AS. Panax ginsengning o'simta nekrozi omiliga ta'siri{1}}yallig'lanish: mini-ko'rib chiqish. Molekulalar. 2011 yil 30 mart;16(4):2802-16.
[3] Kim YJ, Jang MG, Chju LH, Lu X, Chju XL, Kim SH, Oh SR. Qizil ginseng ekstraktining streptozototsin bilan qo'zg'atilgan erta diabet bilan kalamushlarning o'pka to'qimalariga polimorfonukulyar leykotsitlar infiltratsiyasiga ta'siri. Pathol Int. 2000 yil iyul;50(7):561-7.
[4] Jang DJ, Li MS, Shin BC, Li YC. Ernst E.. Erektil disfunktsiyani davolash uchun qizil ginseng: tizimli tahlil. Br J Clin Pharmacol. 2008 yil oktyabr; 66(4): 444–450.
[5] Li SH, Ahn YM, Ahn SY va boshqalar. Ishemik insultli bemorlarda varfarin va Panax ginseng o'rtasidagi o'zaro ta'sir. J Altern Complement Med. 2008 yil; 14(6):715-21.
[6] Zhu JS, Halpern GM, Jons K. Qadimgi Xitoy o'simlik tibbiyotining ilmiy qayta kashfiyoti: Cordyceps sinensis: I qism. J Altern Complement Med. 1998 yil kuz;4(3):289-303.
[7] Vong AS, Che CM, Leung KW. Ginsengning saratonni davolashda so'nggi yutuqlari: funktsional va mexanik nuqtai nazar. Nat Prod Rep. 2015 yil 30 mart;32(3):256-72.
[8] Helms S. Saratonning oldini olish va davolash: Panax ginseng. Altern Med Rev. 2004 sentyabr;9(3):259-74.
